当前位置: 波音赌场论坛> 家庭> 头条

血脂血糖有点高?牢记这条降脂顺口溜!

血脂血糖有点高?牢记这条降脂顺口溜!

分享
人工智能朗读:

我们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病,波音赌场论坛:高血脂会影响到血糖的正常。

本文地址:http://www.thef-stop.com/home/content/2017-09/30/content_17447221.htm
文章摘要:血脂血糖有点高?牢记这条降脂顺口溜!,沙雕柔枝嫩叶泡泡浴,九成劣马而外。

  我们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病,高血脂会影响到血糖的正常。因此,对血脂不正常的糖尿病患者,降脂也是降糖工作中的重中之重。河南省南阳市中心医院普外科张海洋医生教给我们记住这个顺口溜。

  降脂有个顺口溜,很管用

  玉米山药轮做主

  玉米富含膳食纤维,降血脂对它来说是小菜一碟。平时可以把它作为主食的一部分来食用。山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。

  海带西芹常拌菜

  海带中的海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多,也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。

  四菇两茄可混搭

  菇类家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手,这些菌类食物高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。吃的时候可混搭。两茄说的是紫茄和番茄,紫茄含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂的功能。番茄中的番茄红素可有效降低血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)的水平,但番茄红素在熟西红柿中含量最高。因此,两茄可一起做熟吃。

  生吃熟吃有一瓜

  黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃都可以。

  每顿饭后一杯茶

  茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶,可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。

[责任编辑:孙逊]